缓解失眠的食物有哪些

　　对于失眠相信很多对于工作非常积较 的人都了解，也知道失眠对于他们的危害是相当的严重。但是在日常生活中我们会通过一些事物来缓解失眠对于我们的危害，想必大家都很想知道，接下来就为大家介绍缓解失眠的食物有哪些？

　　一、猪心：性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之作用。此外，还含有较多的钙、磷等多种营养元素，可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

　　二、灵芝：这是一种很好的补品，在中药上有很大的作用，有益气养心安神、止咳平喘之作用，对心气虚或气血不足的失眠治疗有较好的效果。

　　三、小米：小米富含色氨酸，而色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉，可以进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症状。

　　温馨提示：以上三种缓解的食物对于失眠的患者有很大的帮助，也是缓解失眠的较主要食物。如果您有失眠的话可以采纳医生的一些事物，及时的缓解自己失眠。